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O que colocar nas primeiras papinhas? Só alimentos salgados ou doces também?

20 de Novembro de 2017 | Blogs Antigos
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Foto: David Di Veroli

 

Muita mamãe tem dúvidas de como iniciar a introdução alimentar. A partir dos 6 meses, deve-se oferecer de forma lenta e gradual outros alimentos, mantendo o leite materno até os 2 anos de idade ou mais. No post de hoje, vou listar seis dicas para ter sucesso na introdução de alimentos:

1. Introduza 1 alimento novo a cada dia;

Começar com fruta ou legumes é uma das dúvidas bem frequentes. O bebê terá mais facilidade em aceitar as frutas, pois tem o sabor mais doce parecido com o leite materno. Mas acredito que oferecer legumes primeiramente talvez possa facilitar a introdução desse grupo.

2. Ofertar pequenas porções dos alimentos novos (2 colheres de chá);

A capacidade gástrica do bebê é pequena ainda e tudo é muito novo. Oferte pequenas quantidades.

3. Os alimentos devem ser oferecidos separadamente, para que a criança aprenda a identificar as suas cores e sabores;

Portanto, colocar as porções de cada alimento no prato, sem misturá-los, facilitará esse processo.

4. Nunca force a criança ingerir mais comida do que a desejada;

Forçar pode fazer com que a criança passe a rejeitar esse alimento. Tenha calma e paciência.

5. A temperatura dos alimentos não pode ser muito fria, nem muito quente;

6. Não tenha medo de testar novamente um alimento que o bebe previamente não tenha gostado.

Tente variar a alimentação, não apenas para encorajar o bebe a experimentar novos gostos, mas para reduzir a probabilidade de alergia alimentar.

LEMBRETE: De acordo com o Manual de Nutrologia da Sociedade Brasileira de Pediatria (2012), alguns itens que devem ser evitados durante o primeiro ano de vida ou mais incluem:

- leite de vaca

- sal em excesso

- açúcar (de qualquer origem)

- mel

 

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